不眠症の人は、寝る前にお風呂に入ると良いそうです。
入浴の方法は？
以前から言われてたようですが、次のような条件が良いそうです。
入浴は寝る前1~2時間前、
温度は40~42.5度、
時間は10分以上。
（米テキサス大学のShahab Haghayegh氏らの研究による）
おわりに
睡眠で悩んでる方は一度試してみると良いかもしれません。
ただし、眠れるようになったからと言って寝過ぎは良くないらしいですよ、脳卒中のリスクが高まるとか。
不眠症の人は、寝る前にお風呂に入ると良いそうです。
以前から言われてたようですが、次のような条件が良いそうです。
入浴は寝る前1~2時間前、
温度は40~42.5度、
時間は10分以上。
（米テキサス大学のShahab Haghayegh氏らの研究による）
睡眠で悩んでる方は一度試してみると良いかもしれません。
ただし、眠れるようになったからと言って寝過ぎは良くないらしいですよ、脳卒中のリスクが高まるとか。
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