睡眠不足

世の中には不眠で悩んでいる方がたくさんいらっしゃいますね。

私もそうでした。

「そうでした」ということは、睡眠薬を飲んでいたけど飲まずに眠れるようになったということ？

その通りです。

どうやって～？

睡眠薬にはいろんな種類があります。ネットで検索したらわかるのでここでは省きますが、最近は、自然な眠りに誘導してくれるような薬が開発され、この種の薬を飲んでる方が増えてきたんじゃないかなと思います。

ですが～

薬は飲まないにこしたことはないですよね。

薬をやめる場合、徐々に減らしていくのが普通ですが、私はスパッとやめました。いわゆる「反跳性不眠」で、１週間くらいでしょうか、う～んごろごろ、う～んごろごろ、眠れんな～という状況がありましたけど。

１年たった今、ふとんに入れば自然と眠くなって寝てしまいます。もちろん、たまには寝付けなかったり、途中で目が覚めて寝られなかったりはありますが、生きているんですからいろいろあります。

医師も薬剤師も、必要のない睡眠薬は減らす方向に向いていると思います、やめたいな～と思ってる方は相談してみましょう。

最後に、不眠に良いといわれる食べ物を紹介しておきます。参考になさってください。

貝のカキ：貧血にもよさそうです。

キンシンサイ：これも貧血にもよさそうです、ただし、生ではたべないこと。（私はこの名前の野菜は知りません）

小麦：え～？！と思いますよね。

シソ：気分がすーっとシソうです

タマネギ：これは生がいいようです。

ユリ根：蒸して食べるといいようです。

以上、やまちゃんでした。